Для тех кому за 40
 

Вопрос такой, решил после проблем с ногой, все таки восстановиться, чувствую заплываю...
Требуется ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ помощь, готов на все, диета, упражнения, возздержания (от еды =)))) может кто посоветовать что нить... то что в инете написано(не надо советовать) Спорт в своей жизни сам занимался, здесь другое... возраст за 40 + травма ноги, голеностоп (сустав голеностоп инвалид + гипертония)

хотелось бы что нить в сторону гантельной гимнастики... (сыну подарил гантели)

ЗЫ: если мало ли ктото экстра проф будет, готов сходить к врачу, сделать полные замеры какие требуются у врача...